Vera Brezhneva, penyanyi, aktris lan presenter TV, amarga akeh minangka simbol feminitas, kaendahan lan kaendahan. Gambar sing nggambarake selebriti kalebu unsur prasaja sing bisa diulang maneh dening para pamilik rambut dawa.
Vera Brezhneva minangka penyanyi populer, kanthi alami, akeh sing pengin gaya rambut kaya dheweke
Potongan rambut selebriti tradisional wiwit taun 2014: rambute cendhak lan dawa
Kanthi nyawang gambar fame, sampeyan bisa ngerti manawa potongan rambut dhasar Vera Brezhneva prasaja lan nuduhake "tangga" biasa.
"Zest" ditambahake kanthi macem-macem trif sing para stylists penyanyi kanthi umum ngatur. Ing perayaan Vera tansah sumunar.
Karangan utama gaya rambut yaiku:
- fleeces
- kepang
- curl gedhe
- braids macem-macem model,
- kriting
- rambute ngeculke kanthi alami.
Ing urip mburi, selebriti milih ora nindakake gaya rambut sing kompleks lan nglumpukake rambut nganggo bun utawa braids ing pigtail biasa.
Sepisan, media dikirim foto ing Internet, ing ngendi Brezhnev nganggo potongan rambut cendhak. Pembuangan lintang banget amarga kaendahan sing misuwur nguciwani rambut sing ayu mau. Vera Brezhnev kanthi potongan rambut cendhak katon apik banget lan kanthi kreatif kreatif.
Mengko uga, amarga kabungahan sing gedhe-gedhe padha nesu, dheweke njupuk kesempatan saka rambut palsu.
Penyanyi Bangs minangka bagian saka gaya rambut
Bangs kaya Vera Brezhneva cocog kanggo para curl medium lan dawa. Dadi kanthi potongan rambut kanthi cascading, alon-alon dipasang rai, kanthi negesake fitur saka titik vantase. Wiring pinggir dawa cocog karo gambar wanita sing ora pengin owah-owahan radikal, nanging pengin nambah corak.
Kauntungan saka bang celebrity yaiku:
- kemampuan kanggo ndhelikake kekurangan sing disenengi saka wong, amarga sampeyan bisa nemtokake level openness,
- kanggo ndhelikake kedutan sing ana ing sisih ngarep, uga mol, kukul lan bintik umur.
- ing imbuhan visual saka alis lan bathuk.
Poni obli pancen macem-macem. Kanggo ngrawat dheweke ora mbutuhake gaweyan sing akeh. Bisa dikepung ing kuping, diangkat buntut, nyandhang, nambah volume, nggulung utawa kanthi efektif nemplekake untune ing bathuk.
Gaya rambut anyar
Gaya rambut Vera Brezhneva unik amarga desain dening stylists profesional.
Pilihan gaya utama sing disenengi:
- Efek rambut lurus, sing digayuh kanthi bantuan alat pendandan rambut bantu - nyeteri. Nyemprotake kunci sing kurang lembab. Kanggo ndandani gaya rambut, varnis tanpa efek penetapan digunakake.
- "Buntut jaran" biasa, sing ora butuh gaya khusus.
- Maneka warna braids.
- Keriting gedhe
- Gaya ing dewi Yunani.
Werna Rambut Rambut Alam
Werna alami penyanyi iku entheng. Lan nganti suwe, kaendahan sing terkenal kasebut kanthi cara alami.
Sawise mutusake ngganti rupa, lintang kasebut mutusake dadi wanita kanthi rambut coklat, sing nggawe kejutan para penonton.
Dina iki, Vera Brezhnev nyepetake rambut ing pirang-pirang warna. Gumantung saka kahanan kesehatan kembang lan swasana ati, penyanyi ndadekake panyorot utawa pewarna.
Cukup ayu lan asli.
Kanggo entuk warna rambut kaya kebutuhan Vera Brezhneva:
- Luwih becik dienggo nganggo cat merek Wella kanthi komposisi oksidan 7.5 persen, supaya untaian telung warna luwih ringan ing rai.
- Cat punggung sirah kanthi siji kanthi cat Inoa sing lembut, tanpa amonia.
- Nada cat kudu dipilih kanthi cara sing beda karo sing alami kanthi ora luwih saka telung unit kanggo ngasilake transisi seragam saka akar untaian sing dawa.
Lintang kasebut percaya yen dheweke kudu bersyukur kanthi strands sing sehat lan sehat kanthi rutin, kaping pindho saben wulan rambut rambut miturut kalender lunar.
Werna rambut, kaya Vera Brezhneva. Kepiye cara entuk?
Julia
Halo. Apa sampeyan bisa ngirim foto nganggo warna rambut miturut resep sampeyan?
Tamu
kayata warna brezhnevoy entuk shade Nouvel cat 9002
Alenka
Sampeyan tegese 90,02 - ibu mutiara utawa 902 - ultralight matte blond?
Ksenia
Bener, Vera Brezhnev minangka militia. asring banget.
Ksenia
Bener, Vera Brezhnev minangka militia. asring banget.
Tamu
Bapakku ujar yen dheweke wis kenal karo bocah-bocah wadon sing nindakake panyorot Vera ing Kiev, nanging aku ora nemtokake salon. Iman nggawe panyorotan biasa kanthi bathi, nanging kanthi ati-ati, milih saben kunci supaya cocog nganti suwe, 4 jam.
Sveta
Sepisanan, ekstensi rambut Brezhnev, banjur .. dheweke wulune. rodo, ing wiwitane nyirami werna (wiwit warna alami coklat gelap) kanthi melling, banjur nada.
Vera86
dheweke nyoba ngilangi aku kanthi matriks menyang warna coklat lampu pribumi, nanging ora ana sing kedadeyan, mung warna saya tetep, uga ana shade bubuk. Muspra rambut muspra.
Maruska
dheweke ora duwe nikago beige ing ngendi sampeyan ndeleng dheweke ana. iki nalika dheweke ora suwe dicet. wernane sing dikumbah katon kuning
Asya
kepiye cara nggawe warna rambut ashy yen aku kuning. kepiye cara cet
Asya
kepiye cara nggawe warna rambut ashy yen aku kuning. kepiye cara cet
Anya
Bocah-bocah wadon, lan rambut coklat Loreal 12.1 sing bakal dijupuk?
Tamu
Aku uga pengin warna rambut kaya Brezhnevsky, lan rambut kasebut Cahaya Brown, ora bakal ana warna ijo yen tabung profore Loreal 12,1?
Ira
Aku ngerti banget babagan pewarna rambut. yen sampeyan kasengsem, aku bisa nuduhake pengalaman. Telpon 89212324422. Aku manggon ing Vologda, yen ngono.
Nadia
cat super abang sing arang. Aku nyambut gawe lan seneng banget karo asil!
Sveta
Halo
Apa bisa menehi saran marang master sing apik babagan nyorot, sapa sing bisa dipercaya ing Kiev? sing ora kesed lan tintingan ing werna untaian, lan ora mung apa-apa lan ngerti carane nggarap cat.
lan supaya rega ora dhuwur-langit))
Thanks ing advance!
Tamu
Saya suwe disorot, meh coklat peteng, sawise nyorot aku nggunakake shampoo sing mbusak tunjangan lan menehi warna teduh sing adhem, katon kaya Brezhnev, meh)
Tamu!
Wong lanang, Saka dheweke pisanan, MELINEING ing falcon, banjur - SHATUSH, nggawe iyub-iyub cahya sing beda, sing ana dhewe saka Light Brown, lan mula oksidan kasebut njupuk kabeh luwih apik. Nanging banjur netralisasi yellowness - adhem - lilac, ora ana jambon lan ora ana mutiara. lan werna ireng penting. Kejaba kabeh, iki dudu pewarnaan sing sepisanan, mula luwih entheng ing rambute, mula pigmen dhewe luwih ringkih saka ing kono. Miwiti nindakake dhewe - dadi pitik. Lan oksidan kabeh profesional ing kana. Lan ora mabur lan kabeh dreg liyane.
Julia
Halo kabeh wong! Saiki aku duwe warna rambut kaya Vera. Aku ngrampungake iki kanthi gampang. Aku modhèl blonde alami. sepisanan, mlerine asring, prasaja loro, + ngumbah sirahe kanthi konsep kanggo nyingkirake yellowness. Aku seneng karo asil! =)
Kira
56, bisa takon master sampeyan persis ing salon ing Kiev? Lan Mungkin bocah-bocah wadon kasebut ngerti apa sing ditindakake ing Moskow? Aku bakal matur nuwun kanggo sampeyan!)
Natalek
Aku duwe warna sing padha karo Vera Brezhneva, sampeyan mung kudu nyorot kanthi remen ing endhase, banjur nalika sampeyan wisuh shampoo, tambahake tetes perak-perak, supaya warna rambut dadi ashen
Lina
Cat matriks loreal 1 tabung 11 A +1 tabung 11N + 1 cm cat 6RR utawa 7RR - oksidhen 12 persen - Aku wis suwe nganti warna - kabeh wong takon - kepiye kerjane - ing kene rahasia - pertama dadi oyod - suwene 15 menit - banjur kabeh rambut - liyane 10
kabeh rambut saben wektu? ing rambut sing dicelup ora mung 12
Tamu
Lan aku umume blondong banget. Estelle padhang kanggo 5-6 nada padhang, tonik ing ndhuwur. utawa sampeyan bisa ngolehake warna necharl warna tanpa yellowness
Anna
Lan apa sing konser ngirimake yellowness? ing endi kanggo tuku lan apa sing diarani?
Olya
Sapa sing nulis ala babagan Vera Brezhnev
Dheweke mung meri dheweke ayu banget!
Vera Brezhneva Klasnaya, lan rambuté apik lan apik banget!
Yo
Aja nandhang uwuh, nanging luwih dhisik menyang salon! ana master ngerti, nanging apa gunane, ora ngerti carane nglukis biasane, nindakake panyorot dhewe?
Tuwan
iki ditindakake kaya ing ngisor iki: nyorot (pesawat kasebut beda lan tipis supaya ora katon belang), mula kita tintingan lan nggarap tintingan kabeh rambut mung entheng, nalika sawetara untune mung ana ing mburi. supaya nada muter ing antarane awake dhewe lan sela. kita duwe 150 euro ing kabin kita.
Tuwan
shea, ya, cat kanthi cara nganti tiba :)
Vera Brezhnev dadi brunette sing fatal
Kanggo anané klompok "VIA Gra" lan karir solo sakteruse, Vera Brezhneva ora tau ngganti gaya dheweke. Keriting lampu dawa lan dandanan sing entheng. Nanging kanggo video anyar dheweke, dheweke mutusake owah-owahan. "Miturut panjaluk akeh saka penggemar, aku pisanan nyirami rambutku dadi brunette," ujare Vera ing wawancara. "Aku ora ngerti sepira cocog karo aku utawa ora, nanging karo pirang aku rumangsa luwih kepenak." Apa wae, aku mesthi siap eksprimen, aku kepengin nyoba anyar. "
Komposisi kanggo bocah wadon kasebut nggawe korban kasebut diarani Bambina Seksi. Kanggo mbenerake jeneng kasebut, dheweke nyoba nggawe video musik rada "panas" lan provokatif. Miturut plot kasebut, Vera katon ing rong gambar: umume kanggo awake dhewe - kanthi rambut pirang lan ing gambar anyar - kanthi peteng. Kaendahan kasebut main peran penyanyi saka klub kasebut, ing sajrone ana wong lanang sing performa ngraksi mripate. Ing wektu iki, Dobermans, nglambangake setengah manungsa sing kuwat, nyuwekake sandhangane. Miturut cara, bubar kanggo klip kasebut, penyanyi Shakira uga ngrampungake rambut ing brunette. Nanging banjur ora kabeh penggemar ngapresiasi pamindhahan seniman kasebut. Akeh sing ujar manawa Kolombia ing gambar anyar wiwit katon luwih sederhana lan mboseni.
Maria Kozhevnikova lan Katya Lee ngethok rambut
Shakira motong keriting mewah dheweke!
Eva Mendes - kewan berambut abang
We offer kanggo nonton video anyar Vera Brezhneva lan mutusake apa eksperimen karo penampilan dheweke sukses utawa ora?
Klambi kaya Vera Brezhneva
Yen sampeyan seneng gambar penyanyi, nanging sampeyan mikir manawa barang-barang kasebut larang banget, mula kita duwe warta apik kanggo sampeyan: analog uga bisa ditemokake ing koleksi merek demokratis. Kita suggest miwiti kanthi tuku klambi abu-abu, sandal ireng lan rok trendi. Iki minangka investasi paling apik ing lemari klambi dhasar, digawe adhedhasar gaya Vera Brezhneva.
@ververa
Gaun busana nganggo sandhangan kanthi harmoni, lan sandal stiletto nglengkapi tampilan kasebut. Iki cocog kanggo mlaku-mlaku utawa restoran, kita kudu nyathet yen tekenan ing cetakan busana sing ora biasa, dene sisa liyane mung ngrampungake ensemble kanthi gampang.
Kelihatan omah sing mulyo lan praktis. Kita yakin manawa saben wanita kudu ngetokake klambi abu-abu kaya ngono! Sawise kabeh, bisa dipakai meh ing endi wae: kanggo joging, omah, mlaku-mlaku, ing omah, lan liya-liyane.
Sapuan H&M, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Ing kene Vera ing sneakers anyar sing mengilap, digabungake karo legging sing padha. Gambar kasebut nglengkapi klambi kanthi print. Katon sing nyaman lan nyaman kaya iki ora mung kanggo metu saben dina, nanging uga bisa dadi pilihan sing apik kanggo busana sore.
@ververa
Rok tulle pastel sukses digabungake karo klambi celana pendek lan sneakers. Vera, kaya biasane, duwe rasa apik! Dheweke ngerti carane nggabungake barang-barang trendi tanpa ngganti gaya feminin sing unik.
Apa sampeyan seneng karo gaya Vera Brezhneva sing apik? Nuduhake pendapat sampeyan ing komentar!
Gaya Brezhnev lan gambar paling apik dheweke ing gaya boho!
Lintang gaya Boho - kepiye sampeyan seneng ide iki kanggo kolom anyar? Kita bakal nggawe pilihan klambi boho paling apik, kalebu bintang pameran lan manca domestik.
Dina iki kita nawakake sampeyan seneng gambar boho Vera Brezhneva! Kaendahan kasebut ora mung kanggo Ukraina, nanging uga negara-negara CIS. Dheweke ditresnani, dikagumi, dheweke dadi panutan kanggo akeh bocah wadon lan wanita enom.
Kita kabeh ngerti, sawise ninggalake band kasebut, Via Gra Vera miwiti karir solo. Ing salah sawijining video debut kanggo lagu "Nirvana" Vera tampil kanthi boho apik!
Minangka bagéan saka klompok ViaGra, gambar Vera wis dadi seksual, lan bisa uga ujar saka agresif-seksual. Klambi Frank minangka salah sawijining chip klompok. Wis mesthi wae. Nanging, sawise penyanyi ninggalake klompok kasebut, gaya dheweke wis saya ganti. Dheweke wis dadi luwih feminin, andhap lan romantis.
Vera dadi pasarean ing pirang-pirang perusahaan pariwara, mula diajak tumindak film. Ngganti gaya penyanyi kasebut nyebabake dheweke mulai luwih serius. Saiki, dheweke ora saiki dadi prawan saka telu bocah wadon paling seksi, nanging penyanyi diwasa lengkap.
Fitur utama gaya Brezhnev: dandanan smoky utawa alami, gaun feminin lan curl blond. Gaya rambut - ombak pantai sing dadi ciri gaya boho.
Mesthi wae, ora bisa diarani manawa gaya modern dheweke wis ora seksual. Kosok baline, dheweke entuk cathetan pesona sing diwasa. Iki pancen katon seksualitas wanita. Sing pengin ditakoni, sing pengin sampeyan kaget lan pengin ndeleng ing jejere sampeyan.
Klipé Nirvana nyawiji kabeh sing kita tresnani kanthi gaya boho: aksesoris, klambi lan swasana ing jagad kabeh. Sapa sing ora ndeleng klip iki - mbukak ing YouTube! 🙂
Gaun feminis kanthi gaya boho.
Klambine klambi putih lan alus, cocog banget kanggo Vera nggawe dheweke nymph nyata. Apa kowe setuju?
Mungkin ora ana wanita sing ora cocog karo busana nganggo gaya boho.
Ing sisih kiwa, Vera milih busana sing murah banget lan, sampeyan ora ngerti tumit. Sandal dheweke. Gaya boho - kebebasan, penak lan feminitas!
Lan ing foto ing sisih tengen - pundhak mbukak, akeh aksesoris lan pinggul sing wis misuwur! Werna putih negesake komplekane sing sehat lan mesthi ora ngrameke penyanyi kasebut.
Siji-sijine ora bisa kelingan karo gambar cowboy Vera.
Foto saka video kanggo lagu "Dina sing apik". Topi, pinggiran, lan akeh aksesoris minangka nyata saka gaya boho. 
Gaya ulang tahun Brezhnev
Dina ulang tahun 35, Vera milih tampilan boho sing sregep. Gaun cetak, anting-anting gedhe, lan kembang sing dihiasi sirah. 
Iman ora wedi nganti terang! Lan dheweke asring milih cetakan etnik kanggo gambar. Anting-anting gedhe, minangka atribut gaya boho, ngrampungake gambar kasebut.
Gaya kasual Brezhnev
Kadang Vera milih klambi klambi kanggo dipikir saben dina. Lan elinga kepiye dheweke katon apik banget karo sepatu atos lan sepatu tumit sing dhuwur. Pilihan win-win kanggo tampilan boho kutha. 
Wanita saka kulawarga Brezhnev. Apa bisa tanpa kaendahan kasebut?) Kita bisa mirsani gaya Brezhneva lan sedulure ing salah sawijining klip penyanyi "My Girl", ing ngendi dheweke nglumpukake kabeh wakil wanita saka keluargane.
Gaya boho cocog karo kabeh wong saka cilik nganti gedhe. Miturut cara, kita wis nulis babagan gaya boho kanggo wanita lawas ing artikel iki, nanging waca babagan gaya boho kanggo bocah-bocah ing kene!
Lan gambar liyane sing boho, gaya Brezhnev.
Muga-muga sampeyan seneng karo pilihan lan rubrik anyar "Boho Gaya Stars"!
Kepiye sampeyan seneng karo gaya Vera? Aja lali nuduhake kesan sampeyan.
Lan aku seneng omah-omah: lintang-lintang sing njupuk bojo saka kulawarga
instagram.com/
Penyanyi lan aktris sing misuwur yaiku Vera Brezhneva muncul ing acara film "Three Faces", sing dituduhake ing Festival Film Cannes. Ing dalan kasebut, akeh bintang domestik sing mabur ing Cannes, saéngga karpet abang Regina Todorenko murub kanthi cara sing ora biasa, lan kaget Svetlana Ustinova nganggo jas trouser. Nanging, ora kaya kanca-kancane, Vera Brezhneva gumantung marang klasik lan kesederhanaan, sing pancen kaget para penggemar dheweke.
instagram.com/
Penyanyi ora mbukak kanthi nyata ing karpet abang, mlaku ing ngarep tukang foto nganggo busana ireng ing lantai kanthi garis leher sing apik lan potongan sing dhuwur. Lan sanajan rasukan Versace nggawe efek punggung wuda, tampilan umume katon andhap asor. Vera negesake kaendahane kanthi anting-anting gedhe, gincu abang lan panah, ngusapake keriting dadi kebat sing ora biasa.
instagram.com/
Gaya rambut lan ringkes Vera Brezhneva bingung karo para pengikut sing ngira manawa ora bisa nganggep keindahan unik ing gambar kasebut, lan pesona penyanyi kasebut ilang ing endi wae. Penyayang nuwun menehi keputusan manawa Vera gagal nyampekake kepribadian kasebut ing tampilan sing digawe, lan ngritik gaya rambut sing ora peduli.
"Ora, kesan iku aku mung ninggalake ruangan pas. Ora aksesoris sing cukup lan gaya rambut ora padha "
"Aku overestimated dhewe. Tandur klasik, gincu abang lan panah ora kena bathi. Gambar dheweke yaiku rambut sing longgar lan dandanan sing wicaksana "
"Ya, kaya biasane, ora ana kekuatan sing cukup kanggo nggawe gaya rambut. Ditilik nganggo foto kasebut, ora sumunar. "
"Elegan, nanging aku nggawe gaya rambut elegan ing ibu saben dina"
"Kepiye manawa ora gaya rambut apik banget, nanging ing ngisor iki ana jinis bum!"
Nanging, para penggemar setya ing kabeh cara muji busana elegan lintang, kanthi percaya yen sawise kedadeyan anyar ing konser kasebut, Vera utamane mbutuhake dhukungan saka para penggemar. Ing pagelaran anyar, Brezhnev terus mlebu ing telur lan tiba, nalika swarane terus keprungu kaya ora ana sing kedadeyan, wiwit phonogram ing sangisore penyanyi kasebut terus muni.
Babagan sunscreens
Miturut Vera, perlindungan saka srengenge mbutuhake ora mung pasuryan, nanging awak kabeh, mulane, pilihan produk karo SPF kudu dijupuk kanthi ati-ati. Vera enggo bareng karo para penggemar dheweke bisa ngatasi: "Aku duwe kulit gabungan, supaya krim biasa ora cocog karo aku: dheweke nggawe kulit saya berminyak. Telung taun kepungkur, aku nemu bubuk Bionike ing apotek, sing saiki aku ora ganti. Aku aplikasi maneh saben 2-3 jam kanggo njaga tingkat perlindungan. " Lan kaendahan kasebut nganggep susu sing paling apik kanggo susu penyirami ing semprotan Sisley kanthi faktor pangayoman saka SPF 30, sing gampang ditrapake lan lembab kanthi kulit.
Babagan curls sing sampurna
Gaya rambut Vera Brezhneva - curl Hollywood klasik - ora mung nggumunake, nanging uga pengulangan. Penyanyi kasebut ujar babagan dheweke biasane nggawe rambut: "Pertama, aku njaluk perlindungan termal kanggo rambut garing, banjur aku dibagi dadi kunci sing tebal (kanggo iki, aku tuku sarung tangan termal - gampang banget), aku njupuk saben curl ing pucuk lan nyepetake ing pangkal. Aku terus tip ing antarane driji lan ora dadi panas. Aku terus sisa strand nganti dadi anget banget. Ora panas, nanging anget banget. Kanthi sarung tangan, gampang ndemek untune lan nemtokake suhu. Nalika kabeh keriting endhase, aku mudhun mudhun lan "ngalahake" rambut nganggo driji - saengga dadi hawa panas lan gebu. Banjur aku bali maneh menyang posisi asline, lurus untune sing rusak lan ndandani potongan rambut kanthi varnis - voila! " Iman nuduhake rahasia gaya liyane: saben sing nggulung saka oyod supaya ombak lan volume dadi dawa.
Babagan mupangate turu
Vera ora nate ngelingake pelanggan yen kunci kanggo kaendahane lan swasana apik yaiku impen sehat. "Ana perkara sing ora lali, sanajan aku males banget. Lan sing pertama yaiku ngimpi. Aku mesthi tangi jam 9 esuk, lan sore, yen bisa, coba turu. Wiwit 15 nganti 60 menit jam sepi kita tahan karo bocah-bocah. Turu minangka penolong paling apik lan obat paling apik kanggo kabeh. Ing wayah sore aku nyoba turu ora luwih saka tengah wengi, ”prawan iki ngakoni.
Babagan tas ing mripat
Vera ngelingake yen dheweke ora ahli babagan masalah kecantikan, nanging dheweke ngerti saka pengalaman yen tas bisa disebabake dening masalah nutrisi lan asupan cairan. "Ing kasus iki, karbohidrat (glepung, gula, sembarang confectionery, roti, lan sereal) tetep cairan ing awak. Dadi, yen kanggo nedha bengi, ana ing ndhuwur, ana kemungkinan esuk tangi kanthi bengkak ing mripate, "kelingan Brezhnev. Kanggo ngindhari masalah, penyanyi kasebut menehi saran manawa umume cairan saben dina sadurunge jam 17.00 lan nolak panganan asin sadurunge turu, lan yen tas isih esuk, adus nganggo banyu anget lan adhem, lan gunakake patch sing adhem (anggaran - irisan-irisan timun).
Babagan ninggalake sajrone penerbangan
Kaya artis liyane, Vera Brezhneva nglampahi bagean penting ing kapal terbang, saengga bisa nemokake rumus kecantikan sing sampurna kanggo lelungan dhewe. "Ing wengi penerbangan, disaranake supaya ora mangan sedina udakara sedina, supaya awak bisa luwih gampang nolak owah-owahan tekanan lan uga ngombe banyu sabisa: sadurunge, sajrone lan sawise penerbangan kasebut. Apike kanggo ora mangan ing pesawat apa wae, nanging mung kanggo ngombe - iki cocog banget, amarga panganan ing pesawat kasebut adoh saka sehat. Nanging yen sampeyan pengin mangan, aku nyoba njupuk panganan karo aku, "penyanyi menehi saran. "Esuke sadurunge penerbangan, sampeyan kudu ngombe krim sing apik supaya kulit diisi kelembapan. Lan sawise pesawat kasebut, kudu nggawe topeng pas mulih, "dheweke nambah.
Cara njaga karep
Telung prekara mbantu para pameran tetep kanthi apik: pikirane, nutrisi lan olahraga. Sing terakhir, miturut pendapat dheweke, penting banget. "Ana sawetara aturan penting," Vera ngakoni. - Kaping pisanan, sampeyan kudu nindakake kanthi rutin, amarga iku mung cara kanggo ngerteni asil. Kapindho, coba lakoni sanajan ora ana wektu. Sing kaping telu, pilih olahraga sing menehi kesenengan maksimum. Ayo dadi fitness, gym, yoga, nari, nglangi, Pilates, muter - kabeh sing disenengi. Papat, ngombe banyu, amarga kabeh sampah metabolik ing awak kudu dibuwang kanthi bener, lan banyu mbantu. Lan pungkasane, coba kanggo ngontrol diet: panganan sing kurang cepet, panganan lemak lan sampah bakal mbantu kanggo ndeleng relief ing weteng. "
Babagan wiwitan nalika pas
Saben esuk, Vera Brezhneva ngombe segelas banyu anget kanthi lemon ing weteng kosong. "Nanging ing endi pangeran sing nggawa menyang aku ... Dadi, sampeyan kudu nyelehake gelas utawa botol ing wengi," penyanyi ngguyu. Kajaba iku, dheweke ora lali miwiti dina kanthi biaya, manawa latihan fisik nambah sirkulasi getih lan nada awak. "Sajrone aku adus, aku kudu nganggo topeng ing rai - luwih moisturizing, nanging ing umum apa wae sing ana," pratelan Brezhneva. Miturut cara, bocah wadon kasebut dadi penggemar padusan kontras lan ngumbah nganggo kiasan es.
Babagan jajanan sehat
"Aku yakin, nawarake pilihan manisan saka produk ing gambar iki (cathetan editor - gedhang, apel lan coklat ing foto), mula umume bakal milih bar coklat. Dheweke paling cilik, lan enak, lan sing paling disenengi. Nanging kanggo weteng kita, nyatane, ora ana bedane apa sing dibuwang. Wangsulan: Bab ingkang utama kanggo njupuk paling ora, lan ngirim sinyal ing otak manawa "dosis" wis ditampa, Vera ujar. - Luwih becik milih pisang utawa apel, amarga luwih gedhe lan luwih padhet. Kajaba iku, apel ngemot 50 kalori, pisang - 100, lan bar coklat - 210. Dadi, sawise mangan bar, kita bakal nyuda volume luwih akeh lan kalori. " Nanging, seminggu seminggu, Brezhnev ngidini dheweke ngganti sehat sing manis karo barang sing ora migunani, nanging enak banget.
Babagan olahraga sing efektif
Penyanyi yakin manawa sampeyan lan kudu melu sanajan kanthi objektif ora ana wektu. "Akeh sing nulis: Aku ora duwe wektu kanggo nindakake - bojo / anak / kerja / ora duwe dhuwit lan liya-liyane. Aku menehi sampeyan olahraga sing bisa ditindakake kapan wae, ing endi wae, ing sandhangan, ing kahanan apa wae lan pancen gratis - bar. Perlu mung telung menit, nanging telung menit iki isih kudu digayuh (diwiwiti kanthi 45 detik), ”ujare Vera. Bocah wadon kasebut ngelingake yen udakara udakara kaping 20, awak wiwit gumeter, nanging penting kanggo ngatasi wektu iki lan bisa urip. Sawise kabeh, iki minangka latihan Ajaib sing sampurna ngencengi otot-otot penet lan sabuk pundhak, lan uga bisa nggawe otot mburi.
Babagan barang sing mbebayani kanggo awak
Vera Brezhneva terus ngandhani pelanggan babagan prinsip nutrisi sing tepat, nanging menehi perhatian marang perkara-perkara kasebut sing jelas mbebayani awak. Pisanan, pasa. "Keluwen, awak wis kesel. Lan ora mung lemak lan otot kurang, nanging uga unsur trace penting sing mlebu ing awak kanthi panganan. Lan nalika awak bakal entuk panganan, dheweke kepengin entuk kanggo mbesuk - mulane sawise pasa wong sing ora pantes entuk bobot luwih gedhe, "dheweke nyerat. Kaping pindho, dhaharan pungkasan, sing nyuda panganan dadi ora ana. Vera kelingan yen nedha bengi ora luwih saka 4 jam sadurunge turu. Katelu, panganan abot kayata mayonis, saos krime Komplek, manis, glepung, soda, panganan panggang lan panganan sing digoreng jero, alkohol. "Dheweke alon-alon metabolisme, ngrusak awak, amarga sampeyan duwe bobot keluwih, selulit lan masalah liyane," penyanyi meksa. Nanging, Brezhnev menehi saran ngombe banyu sing luwih akeh, nggunakake wektu kanggo olahraga, lan, eseman luwih akeh.
