Apa vitamin sing dibutuhake kanggo ngilangi rambut?

Rambut sing apik lan kandel ora mung hadiah sing diwenehake alam.

Akeh cara, negara curl gumantung karo nutrisi sing tepat lan asupan vitamin lan mineral sing cukup.

Dadi, kanggo njaga keriting sehat lan asri, luwih becik milih kompleks vitamin kanggo awake dhewe kanggo ilang rambut, panggunaan bakal duwe efek sing migunani kanggo rambut.

Ana sawetara komplek vitamin kanggo nyuda rambut, tumindak sing dituju kanggo tuwuh rambut lan nglindhungi saka botak.

Vitamin saka klompok A

Saliyane ngrangsang wutah rambut, kanthi aktif mbantu ngobati macem-macem inflamasi, ngilangake brittleness lan mulihake struktur kasebut. Kanthi anané vitamin A ing awak, proses metabolisme luwih cepet. Kanthi kekurangane, kemungkinan gedhe botak katon gedhe.

Ing wangun murni: ing krim, ing kabeh susu, ing krim lan butter ora ana ing ati, ing caviar lan minyak iwak.
Ing bentuk karoten, sing ana ing tumindak enzim khusus ing awak bisa dadi vitamin A: ing waluh, ing wortel, ing kubis, ing tomat, ing bayem, ing mrica abang.

Grup iki langsung mengaruhi kondisi rambut, wutah lan nyegah rambut ilang. Saben vitamin sing tumindak curls kanthi cara tartamtu:

B1 (thiamine) Ngalangi prolaps sing disebabake dening gangguan saraf amarga stres lan depresi. Isi thiamine sing dhuwur ditemokake ing ragi, kacang, kacang pinus, lan wiji kembang.
B2 (riboflavin) sel calitated ing kulit sirah, sing bisa nyebabake rambut rontog. Kanthi kekurangan - rambut garing ing tips lan gris ing akar bisa dideleng. Kasedhiya ing produk susu, roti lan daging.
B3 (niacin) mundhak resistensi akar ilang amarga normalisasi proses metabolisme. Kurangnya vitamin sing migunani iki bisa nyebabake ora mung ilang rambut, nanging uga bakal ngalami abu-abu awal. Kanggo nyegah iki, perlu nggunakake produk sing isine dhuwur, utamane iwak, kacang, soba lan oatmeal.
B5 (asam pantothenat) nembus langsung menyang folikel rambut, nguatake saka njero. Kekurangan vitamin bisa nyebabake kalaparan oksigen lan kelemahane rambut sing signifikan. Kanggo ngindhari efek kasebut, sampeyan kudu mangan susu ayam, bran lan kuning telur.
B6 (pyridoxine) Nyedhiyakake rambut nganggo kabeh bahan sing perlu kanggo tuwuh sing stabil lan kuwat. Kanthi kekurangan, kulit gatal lan macem-macem iritasi kulit kepala bisa ditemokake. Daging babi, sayuran, ati lan kacang-kacangan bakal mbantu ngisi kekurangan.
B9 (asam folat) ngaktifake divisi sel, amarga folikel rambut ngemot paling sithik struktur sel sing ora duwe urip sing nyebabake kakehan. Kanggo nyedhiyakake awak, sampeyan kudu ngombe luwih akeh keju, sayuran lan keju.
B12 (cyanocobalamin) nambah akses oksigen menyang oyod rambut banget, sing bisa ngiyatake kekuwatan lan nyuda kemungkinan kerugian gedhe. Kasedhiya ing produk susu lan daging.

Apa sing kudu dipangan supaya rambute sehat lan kandel?

Kelemahane rambut lan kerusakan sing sabanjure asring ana kekebalan karo kekebalan. Vitamin iki bakal mbantu ngiyatake, sing uga bakal nambah sirkulasi getih ing oyod rambut lan ngirim nutrisi liyane. Kanggo entuk efek sing migunani, sampeyan kudu mangan panganan kayata rosehip, sitrus, blackcurrant, lada lada, herbal, stroberi lan stroberi.

Mbantu proses proses stagnant ing sel sing ngganggu pertumbuhan rambut. Dheweke uga tanggung jawab kanggo nutrisi aktif lan stimulasi sirkulasi getih ing folikel rambut. Umume ditemokake ing: kacang kedelai, tomat, brokoli, minyak sayur, bayem, kacang, endhog.

Keuntungan

Panganggone kompleks vitamin duwe sawetara kaluwihan, yaiku:

Peraturan ing awak proses metabolisme sing duwe pengaruh kanggo rambut.
Dheweke mbantu efek kimia ing curl.
Mulihake struktur rambut sing rusak.
Strand helai sawise nggunakake obat-obatan dadi sumunar lan elastisitas.
Iki minangka perlindungan sing apik kanggo ilang rambut.
Penyebaran oksigen tambahan diwenehake menyang oyod.
Pasokan getih menyang kulit kepala mundhak.
Olahan nyegah tampilan ketombe, seborrhea, mbusak gatel ing kulit.
Werna lan lembar nampa nutrisi lan hidrasi tambahan.
Persediaan vitamin nyuda pigmen rambut, nyegah rambut abu-abu awal.

Kerugian kalebu, pisanane, obatan sing larang regane larang regane. Kajaba iku, ora saben kompleks vitamin njamin penghapusan rambut ilang. Mung ing 70-80% kasus apa untune rampung mandheg.

Kadhangkala efek samping kasebut ora ngidini wong wadon melu ing kompleks, sanajan ana ulasan positif lan kemungkinan luwih gedhe kanggo nyuda rambut.

Cara nglamar vitamin?

Kajaba iku, supaya bisa ngonsumsi panganan sing duwe kandungan siji utawa vitamin liyane, ana cara ing ngisor iki kanggo ngirim bahan sing migunani kanggo awak:

Panganggone kompleks vitamin khusus sing mbantu nglawan kerugian.
Panggunaan ing bentuk bubuk, struktur encapsulated utawa Cairan kanggo ngilangi masalah tartamtu karo rambut, uga kanggo nyegah.
Panggunaan kosmetik.
Gunakake topeng krasan kanthi bahan sing ngemot vitamin sing dibutuhake.

ROOT Kekurangan Vitamin - Kesalahan gizi

Mbalik ing pungkasan abad kaping 19, para ilmuwan nemokake manawa sawetara penyakit sistem saraf lan organ internal disebabake kekurangan bahan ing pangan. Ilmuwan Polandia K. Funk ngisolasi zat kasebut lan diarani vitamin (lat. Vita - urip).

Vitamin minangka senyawa kimia khusus, sing sekedhik dibutuhake dening awak kanggo fungsi normal. Umume wong-wong mau ora bisa disintesis kanthi mandhiri ing awak, mulane kudu metu saka njaba.

Wong mung mbutuhake sawetara miligram vitamin saben dina - cukup, bener? Nanging apa akibat sing nggegirisi bisa diwiwiti amarga kekurangane! Nganti saiki, mung sekitar 20 vitamin sing bisa dingerteni - lan kekurangane ana sing nyebabake kelainan awak. Kasunyatane yaiku manawa akeh proses urip sing kedadeyan karo partisipasi vitamin - kalebu wutah rambut.

Kanthi asupan gizi sing durung cukup, masalah utamane diwiwiti karo folikel rambut. Ing siji jumlah utawa liyane, rambut butuh unsur, mineral lan vitamin sing migunani.

Kekurangan vitamin minangka panyebab botak

Pengambilan vitamin lan kekurangan tilas diarani kekurangan vitamin. Pungkasan, mung dhokter sing bisa nggawe diagnosis, sing kudu sampeyan hubungi yen sampeyan ndeleng gejala ing ngisor iki:

Kulit busur, krasa kaku lan garing.
Ing pucuk rambut sing ditekani, nyuda rambut, ing njaba, rambut katon ora tahan.
Trek cilik ing sudhut lambé.
Permen karet.
Rasa terus kesel, gangguan, apati.

Siji-sijine cara kanggo ngobati kekurangan vitamin yaiku entuk awak kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake.

Yen sampeyan nemoni masalah kaya ngono lan mengaruhi kaendahanmu (utamane ing mangsa musim, nalika ana kekurangan akut saka sayur-sayuran lan woh-wohan seger), sampeyan kudu ngelingake "diet vitamin" kaping pindho.

Vitamin Menyang Gugur Rambut - Diet Vitamin

Kurang saka komponen sing migunani apa sing nyebabake kapadhetan lan kebotakan? Lan carane mangan kanggo nyegah masalah?

Video babagan vitamin nglawan rambut gugur:

Vitamin A (Retinol) - tanggung jawab kanggo kegiatan penting saka oyod. Kanthi kekurangan, kelemumur katon, rambut dadi garing, garing. Dosis saben dina yaiku 10-15 mg. Dikandung ing produk: ati, wortel, waluh, oranye, mangga.

Vitamin C (Asam Ascorbic) - Iki minangka kekuwatan umum kanggo kakebalan, melu produksi kolagen, sing tanggung jawab kanggo kelenturan rambut. Dosis saben dina ora kurang saka 50 mg. Dikandung ing produk: buah jeruk, kiwi, blueberries, stroberi, mrico manis, tomat, kubis.

VitaminD (kalkiperol) - nyegah rambut rontog lan ngindhari masalah karo kulit kepala, umpamane, psoriasis. Produk sing ngemot vitamin: herbs lan minyak sayur. Umumé, vitamin D nerangake karo srengenge.

Vitamin E (tocopherol) - nalika kurang, rambute dadi lemah banjur tiba, mula ora tuwuh. Dosis saben dina yaiku 18-25 mg. Dikandung ing produk: sereal, minyak sayuran, kedelai, sayuran godhong, kacang-kacangan.

VitaminF (asam lemak tak jenuh linoleic, linolenik lan arachidonic) - ndadekake rambut kuwat, minangka nutrisi kanggo folikel. Norma saben dina bisa dijupuk yen sampeyan njupuk 2 sdm. sendok minyak sayur.

B vitamin - ditemokake ing daging, iwak, panganan laut, endhog, kentang, oatmeal, legum lan susu kanthi kandungan gajih rendah.

Vitamin B1 - nglindhungi rambut saka stres.
Vitamin B2 - tanggung jawab kanggo pemugaran oyod.
Vitamin B5 - ngiyatake akar, mbantu ngepetake kulit kepala kanthi oksigen. Keperluan saben dina yaiku 8-10 mg.
Vitamin B7 minangka sumber utama perang nglawan botak ing wanita.
Vitamin B8 - Mbantu oyod nyerep vitamin liyane.
Vitamin B9 - ngrangsang wutah rambut anyar. Norma saben dina yaiku 0,2-0,4 mg.
Vitamin B10 - mromosiaken wutah rambut, ditemokake ing ati, beras, kacang, wortel, kentang.
Vitamin B12 - ngirim oksigen menyang oyod. Kakurangan ndadékaké kamunduran fokus. Sampeyan bisa entuk norma saben dina kanthi ngonsumsi produk kewan.

Kajaba iku, mineral sing asor ing diet uga menehi masalah kanggo rambut:

kurang wesi, belerang, kalsium, selenium nyebabake lemah folikel rambut, lan minangka asil rambut,
Kekurangan magnesium ditampilake ing kerusakan rambut lan ilang,
kekurangan zink nyebabake kebotakan awal.

Penting banget kanggo njaga keseimbangan vitamin lan mineral sing mlebu awak: konsumsi sing berlebihan bisa nyebabake hipervitaminosis.

Dadi, umpamane, vitamin H (biotin) kanthi disintesis sacara mandiri ing awak manungsa, amarga bakteri sing manggon ing usus. Yen sampeyan miwiti nyiksa endhog mentah "ngupayakake" vitamin B, maka biotin bakal mandheg kanggo ngrampungake fungsine: minangka asil - kekurangan vitamin H, ngeling-eling kulit kepala lan rambut.

Apa liyane sing sampeyan kudu ngerti babagan vitamin kanggo ilang rambut, supaya bisa ilang kanthi bener

Vitamin E mengaruhi penyerapan vitamin liyane (umpamane, vitamin A, migunani kanggo rambut) - mesthine cukup ing diet. Sing padha ditrapake kanggo seng, sing tanggung jawab kanggo "pangiriman" vitamin saka usus menyang getih. Mulane, njupuk obat sing ngemot seng lan vitamin A, E. sekaligus.
Vitamin larut lemak (A, D, E) diserep kanthi apik nalika diisi karo panganan sing kalebu lemak sayuran lan kewan, nanging minyak mineral ngalangi efek positif: yen sampeyan njupuk obat kanthi minyak mineral (umpamane, laxative), banjur sulih karo vitamin karo njupuk tamba.
Ngombe alkohol ngganggu penyerapan vitamin sing paling apik kanggo rambut - utamane vitamin B .. Ngrokok nyebabake kekurangan vitamin C lan B12.
Coba nolak saka panganan sing cepet - sampeyan mesthi ora entuk apa-apa sing migunani.

Vitamins babagan rambut gugur ing wanita lan pria: apa bedane

Wanita ngalami rambut tipis luwih asring dibanding wong lanang - lan wong-wong sing nandhang sangsara yen ora gaya rambut sing kandel lan apik banget, rambut ora ngganggu. Lan pria luwih gampang kebotakan.

Badan lanang luwih sehat kanggo owah-owahan lingkungan, dene setengah manungsa sing kuwat mung ngganggu kahanan kekurangan gizi, stres tetep, ngombe biasa.

Ing wektu sing padha, wanita luwih asring "ngrusak" rambut nganggo pewarna lan gaya - 2: 2.

Ana akeh paramèter liyane sing bisa mbandhingake fitur pendekatan lanang lan wadon kanggo ngrawat rambut. Kita ora bakal nindakake iki, nanging bakal menehi pitunjuk apa sing bisa diombe vitamin.

Wanita. Vitamin B (utamane B7), C, D bakal mbantu nglindhungi awak saka faktor eksternal mbebayani kanthi kaendahan gaya rambut, nyuda karusakan saka stres lan ngrampungake akeh masalah rambut.
Pria. Vitamin B, C, A, E, lan utamane vitamin F: asam lemak tak jenuh mbantu njaga kesehatan awak lanang kanthi wutuh lan bangkit sanajan rambut sing paling ora urip.

Nguatake rambut bayi saka mundhut vitamin

Kahanan rambut bayi utamane gumantung saka carane mangan bayi. Untunge, bocah ora ngerti sebab-sebab keguguran rambut kayata stres utawa ngrokok. Mula, penting kanggo ngawasi diet lan intake kabeh unsur trace sing dibutuhake ing awak.

Pay manungsa waé menyang jumlah cekap vitamin A, C, E: supaya bocah kanthi rutin mangan jeruk, kubis, ati, wortel, kacang-kacangan.

Yen sampeyan ngerteni manawa rambut bayi wis garing, mula iki nuduhake kekurangan vitamin B2, kanthi kandungan vitamin B3, B8, B10 sing kurang, strand tuwuh kanthi alon, katon ketombe nuduhake kekurangan B6.

Apa vitamin sing diombe saka rambut gugur: babagan efektifitas kompleks ALERANA ®

Kanggo awak nampa kabeh unsur tilak sing dibutuhake, ana komplek vitamin-mineral sing bisa nglawan kerugian.

Formulasi khusus ngemot jumlah sing tepat saka dosis saben dina kanggo kabeh komponen sing perlu: ing wektu sing padha, ngrampungake masalah rambut tipis, sampeyan bakal entuk unsur trace sing tanggung jawab kanggo tuwuh rambut anyar sing berkilat lan kuwat.

Komplek vitamin lan mineral ALERANA ® ngemot 18 bahan aktif sing perlu kanggo nguatake lan tuwuh rambut sing sehat. Thanks kanggo rumus kaping pindho, kompleks kasebut menehi dampak, kanthi nggayuh irama saben-saben tuwuh lan pulih. Komposisi kasebut dipilih adhedhasar kabutuhan intake saka vitamin lan mineral tartamtu ing awak.Trap aplikasi ing kompleks kasebut nyedhiyakake pengurangan rambut sing stabil, nambah kahanan lan penampilan, lan menehi efek antioksidan sing umum. Miturut studi klinis, rontog rambut dikurangi ing 82 kasus saka 100, lan fragile rambut dikurangi ing 93% pasien.

Nganggo vitamin iku gampang banget, durasi mesthi mung 1 wulan, sawise sampeyan bakal ngevaluasi efektifitas vitamin nglawan rambut.

Sampeyan bisa nambah asil njupuk komplek vitamin-mineral saka njaba: milih produk perawatan rambut sing pas. Garis ALERANA kalebu shampoos kanggo saben jinis rambut, kanthi ngerteni fitur-fitur kasebut. Kajaba iku, aja lali moisturize kanthi rutin ing saindhenging dawa - sawise saben wisuh, nggunakake kondisioner cuci basis keripik ALERANA. Iki nambah adhesion timbangan, ndadekake rambut kuwat lan lentur lan nglindhungi saka pengaruh njaba sing negatif.

Topeng vitamin - pembantu "ruangan" sampeyan

Sanajan awak sampeyan ngalami kekurangan vitamin saka njero, luwih becik mbantu rambut sampeyan kanthi perawatan sing tepat.Vitamin cair sing dituku ing farmasi nindakake tugas sing apik kanggo mulihake lan nguatake rambut sing ilang.

Saliyane vitamin, topeng paling apik ngemot bahan alami - minyak, decoction herbal, jus lemon, madu. Coba lan ndeleng dhewe efektifitas resep rakyat.

Oder lan B vitamin

Kanggo siji sing diantemi endhog yolk nambah 1 tbsp. Minyak bunder, bubuk almond lan segara, tuang ing campuran 1 ampul saka vitamin cair B6, B2, B12. Campuran topeng kanthi tliti lan sapasang nganti garing rambut. Tutup nganggo topi plastik, bungkus karo andhuk sing digawe panas ing baterei. Sawise siji jam, cuci nganggo sampo.

Sing mesthi wae perawatan karo topeng kaya ngono yaiku wulan nalika ditindakake saben 5 dina.

Duduh kaldu lan sayur-sayuran

Masak 1 cangkir banyu sing nggodhok 1 tbsp. sendok kembang linden, chamomile lan godhong nettle, negesake setengah jam lan ketegangan. Tambah 1 ampul saka vitamin A, E, B1, B12 lan 50 g roti rye menyang duduh kaldu. Gunakake topeng kanggo ngresiki rambut, disapu kanthi jero rambut lan nyebarake kabeh dawa. Tutup nganggo bungkus plastik lan andhuk. Sawise siji jam, cuci nganggo sampo.

Topeng kasebut kudu ditindakake saben 3 dina, mesthi lengkap yaiku topeng 10-15.

Formulasi minyak, vitamin lan kuning

2 santen. sendok minyak kastor sing dicampur karo 1 ampul larutan minyak vitamin D, tambahake 3 yolks kanggo komposisi lan dicampur kanthi apik. Aplikasi menyang rambut lan tahan sak jam.

Topeng kaya ngono ora mung ngiyatake rambut, nanging uga nambani. Tindakake topeng saben 10 dina - ora luwih asring, yen rambut sampeyan gampang lengo.

Vitamin + Madu + Lemon + Endhog

Mangan 1 ampul saka vitamin A, E, D, B6, B12, tambahake 1 sudu besar. sendok jus lemon lan madu, 1 kuning. Campuran kabeh, aplikasi rambut nganti 1 jam.

Pilih resep sing paling disenengi lan mokalake topeng. Banjur sampeyan ora bakal kenal karo masalah keguguran rambut amarga kurang vitamin.

Komplek vitamin kanggo rambut nglawan kerugian: tinjauan sing paling apik

Cara milih kompleks vitamin sing cocog kanggo ilang rambut? Sampeyan kudu mbandhingake obat-obatan sing ditawakake!

Kanggo luwih efisiensi, nalika milih, nimbang saran saka video iki:

Komplek kasebut dumadi saka 25 macem-macem jinis vitamin lan unsur mineral, lan uga duwe ekstrak akar dardis lan echinacea. Obat iki dianggep paling apik lan paling efektif kanggo nyemprotake rambut lan nambah wutah.

Meh sawise pirang-pirang minggu digunakake, efek positif wiwit katon ora katon. Kulul terus mandheg, rambut dadi sumunar alami.

Nanging sanajan ana efek klinis sing apik, sawetara efek sisih saka tamba nggawe wanita mungkasi perawatan. Iki kalebu mutahke lan nyeri weteng abot.

Dheweke ngasilake obat kasebut ing Rusia, saengga entuk biaya sing murah. kang rumus dobel (dina lan wengi) menehi pangayoman kanggo rambut tetep saka kabeh jinis pengaruh lingkungan negatif, nyegah saka untaian sithik ing interval sing cendhak.

Obat iki minangka sumber tambahan vitamin lan mineral sing apik banget. Rambut entuk nutrisi bunder. Ing wayah sore, iki vitamin B, C, E, uga wesi lan magnesium.

Komponen kasebut duweni efek sing bermanfaat kanggo struktur keriting, menehi nutrisi folikel rambut lan nyegah rambut gugur.

Rumus wengi kalebu vitamin B, uga D, kalsium, seng, kromium, silikon lan unsur liyane. Dheweke nyumbang kanggo regenerasi sel kanthi cepet, ngaktifake pertumbuhan rambut lan mandheg.

Cukup ngombe kursus sajrone 3 wulankanggo mungkasi rambut rontog. Kuliting dadi kandel, struktur kasebut saya apik.

Obat kasebut diprodhuksi ing Prancis, lan tujuan utamane yaiku mungkasi rambut ilang. Sawise mlaku, keriting ora mung mandheg mandheg, nanging uga dadi luwih tebal.

Efek iki digayuh akibat. pasokan oksigen sing kuat menyang kulit kepalaamarga bolam wiwit nampa kabeh nutrisi sing dibutuhake. Ana uga Tambah produksi produksi bun.

Pil Kecantikan Merz

Obat Jerman kanggo nambah struktur rambut. Komplek sing disaranake utamane wanita sing nggunakake pewarnaan, prosedur kimia. Vitamin lan mineral nambah struktur rambut, nambah resistensi pengaruh negatif, lan nyumbang kanggo mungkasi keriting keriting.

Ngarsane wesi sajrone nyiapake nambah aliran getih menyang kulit kepala, lan nambah jumlah sel getih abang. Lan vitamin sing khusus dipilih kanggo mungkasi rambut, nguatake bolam lan menehi energi luwih akeh.

Iki normalisasi proses metabolik, amarga folikel rambut dikuatake lan mandheg mandheg. Sampeyan cukup digunakake sajrone 2-3 wulansupaya mandheg malah gundul abot.

Yaiku tamba khusustumindak sing utama yaiku mandhegake rambut. Nyedhiyakake intake kabeh bahan sing dibutuhake sing duwe efek sing migunani ing rambut.

Ragi, methionine, ekstrak germa gandum lan millet - Iki minangka bahan penting sing tanggung jawab kanggo kondisine. Iki minangka solusi sing apik banget kanggo wong sing wis nandhang lemah, sing mbutuhake diet sing seimbang.

Pantovigar

Kuat mandheg nganggo rambut. Vitamins aktifake folikel rambut, uga mbantu mulihake sawise curls, efek termal lan pewarnaan. Sawise kursus njupuk rambut dadi luwih ayu lan kuwat, mula saya mundhak cepet.

Sing paling penting, dheweke mandheg mandheg. Cara panggunaan yaiku 3 wulanlan ngombe kaping 2-3 dina.

Alkohol Kosmetik

Iki minangka obat sing seimbang, sing kalebu kabeh unsurprelu kanggo tuwuh bolam lan nyegah sing ilang. Cara mlebu kudu dipilih kanthi individu.

Komplek Aevit multivitamin dijupuk sacara oral utawa nggunakake ampul, ditrapake ing kulit kepala. Vitamin A lan E efek sing migunani ing untune, ningkatake struktur, stimulasi wutah lan nyegah kerugian.

Ngombe obat kasebut saka 2 minggu suwene wulan. Digosok menyang kulit kepala kaping pindho kaping 1-2 suwene 3 wulan. Kanthi kebutuhan sing gedhe banget, sampeyan bisa ngosok isi ampul kanggo 2 minggu saben dina.

Aplikasi saka aplikasi

Saben tamba duwe panggunaan kategori sauntara dhewe. Ing kasus paling wektu minimal wektu ing 2-3 minggu. Sawetara obat ngombe 1-3 wulan.

Sadurunge nggunakake komplek vitamin sampeyan kudu maca pandhuan lan ngombe sesuai karo paseksen. Asil positif bisa digayuh yen rekomendasi sing akurat diturutake.

Panganggone kompleks vitamin khusus bakal mbantu wong-wong sing pengin ningkatake rambut, nggawe rambut apik lan kandel. Ulasan positif negesake manawa iki minangka obat-obatan sing efektif kanggo tuwuh rambut lan ing perang nglawan rambut.