Rambut sing ayu iku utamane sehat. Kanggo nguatake struktur rambut, sampeyan kudu, kaya sing dingerteni ing pariwara, supaya bisa tumindak saka njero. Lan kita ora ateges kabeh macem-macem syampu lan topeng sing apik banget, sing ora bakal beda banget. Kita ngomong babagan vitamin D, protein lan Omega-3 - unsur trace sing salmon sugih lan thanks kanggo rambut ora mung bakal sumunar, nanging uga kekuatan kanggo tuwuh.
Pilihan liyane kanggo oranye: ing mrico kuning ana luwih akeh vitamin C tinimbang ing woh oranye persis kaping lima, lan iki ora bisa uga bungah. Kanthi nambah mrico sethithik kanggo salad, sampeyan nguatake folikel rambut lan nyegah ujung pamisah.
Supaya rambut ora ilang saben sirah, dheweke butuh seng, akeh seng, sing bakal bisa nginep ing papan sing luwih dawa. Lan ing endi, yen ora ana ing kerang, sampeyan bakal nemokake jumlah unsur kasebut kanggo nyukupi kabutuhan saben rambut? Mung 30 gram tiram ngemot 500 persen intake saben seng. Nyengsemaken?
Endhog minangka sumber Omega-3s lan Biotin sing apik banget, sing dikepengini kanthi akeh rambut kanthi cepet. Siji-sijine perkara sing kudu dieling-eling yaiku mung yolk sing bakal nguntungake rambut, nanging mung ana sing bisa mbebayani saka protein - padha bisa ngalangi penyerapan biotin ing awak.
Cara tuwuh rambut: lada kuning kanggo mbantu
Kita digunakake kanggo mikir yen jeruk ngemot vitamin C paling. Nanging salah banget, amarga ing mrico kuning meh 6 kaping luwih! Iki warta apik kanggo rambut sampeyan, sing mung butuh antioksidan sing bisa ngiyatake akar lan nyepetake rambut. Kanthi cara, keriting sampeyan bakal dadi pesenan gedhene luwih sehat lan luwih cerah.
Seafood
Kekurangan seng nyebabake rambut gugur lan keputihan awal. Sanajan sampeyan ora duwe masalah kasebut, mesthine sampeyan ora duwe seng cukup. Lan dadi luwih cepet, rambut sampeyan mung butuh unsur tilak sing penting. Zinc ditemokake ing kabeh panganan laut, utamane ing tiram (alesan kanggo menyang restoran).
Produk Pertumbuhan Rambut: Endhog
Endhog kasebut ora mung omega-3, nanging uga biotin, sing akeh bocah-bocah wadon minangka tambahan kanggo kaendahane. Nanging kenapa mbukak farmasi kanggo vitamin larang, yen kabeh wis caket. Bener, elinga yen biotin wis ana ing yolk, lan protein bisa ngalangi penyerapan dening awak. Pramila sumelang ing yol, lan rambutmu bakal nyenengake sampeyan kanthi cemlorot lan kaendahan!
Cara ngembangake rambut: cokotan wiji!
Sapa sing ngerti, mungkin mbah-mbah kita duwe braids tebal amarga tresna marang sing diarani "kacang Rusia"? Nanging supaya bisa nggayuh karepmu, sampeyan ora kudu nyerep tas iki. Mung telu nganti patang wiji saben dina bakal nyedhiyakake vitamin E kanggo awak, sing ningkatake aliran getih menyang kulit kepala, nambah metabolisme energi ing folikel lan nyedhiyakake pertumbuhan rambut sing direkam.
Produk Pertumbuhan Rambut: Kentang Manis
Sanajan kasunyatane para ahli nutrisi ing jagad iki nglawan kentang, sampeyan ora bisa ngilangi diet yen sampeyan nyoba tuwuh rambut dawa. Kentang manis ngemot beta-karoten, sing ningkatake wutah rambut. Minangka bonus, sampeyan uga bakal entuk kulit sing apik! Mula, nggunakake kanthi wani, nanging ora ing dosis gedhe!
Cara tuwuh rambut: sumelang ing alpukat
Iki, kanthi konsentrasi dhuwur, ngemot asam lemak penting sing langsung mengaruhi kaendahan sampeyan kanthi umum lan wutah rambut utamane. Avocado stimulus produksi kolagen lan elastin, iki bakal mbantu sampeyan ora mung nyepetake rambut, nanging uga nggawe rasa lentur lan sutra.
Kanthi cara iki, sampeyan ora mung bisa mangan alpukat, yen sampeyan gabuk karo gruel lan dicampur karo krim sing ora nguntungke, sampeyan bakal entuk obat sing paling gedhe kanggo tuwuh rambut. Cukup topeng iki kanggo setengah jam ing rambut udan. Nanging yen ana pilihan - mangan alpukat utawa lebokake topeng, mesthi pilih mangan!
Lada kuning
Pilihan liyane kanggo oranye: ing mrico kuning ana luwih akeh vitamin C tinimbang ing woh oranye persis kaping lima, lan iki ora bisa uga bungah. Kanthi nambah mrico sethithik kanggo salad, sampeyan nguatake folikel rambut lan nyegah ujung pamisah.
Supaya rambut ora ilang saben sirah, dheweke butuh seng, akeh seng, sing bakal luwih suwe tetep suwe. Lan ing endi, yen ora ana ing kerang, sampeyan bakal nemokake jumlah unsur kasebut kanggo nyukupi kabutuhan saben rambut? Mung 30 gram tiram ngemot 500 persen intake saben seng. Nyengsemaken?
Endhog minangka sumber Omega-3s lan Biotin sing apik banget, sing dikepengini kanthi akeh rambut kanthi cepet. Siji-sijine perkara sing kudu dieling-eling yaiku mung yolk sing bakal nguntungake rambut, nanging mung ana sing bisa mbebayani saka protein - padha bisa ngalangi penyerapan biotin ing awak.
Sumber biotin liyane (ing cangkir almond ngemot meh katelu saka intake saben dina), mung kalori. Nambah kacang ing diet lan sak wulan bakal entuk asil sing luwih dhisik.
Kentang manis
Awak sing sehat ing pikiran sing sehat, lan rambut dawa ing kulit kepala sing sehat yaiku rong aturan sing kudu dingerteni kabeh wong ngimpi rambut Rapunzel. Kanggo kesehatan kulit, pilih panganan sing akeh beta-karoten (kayata kentang manis), banjur model apa wae bakal iri marang rambut sing mewah.
Produk favorit kabeh dokter lan ahli nutrisi - ora ana sing kaya vitamin lan mineral, ora ana liya. Ing wayahe, kita kepengin weruh woh iki amarga konsentrasi asam lemak sing dhuwur, sing bakal mbantu njaga lan ningkatake kesehatan kulit kepala.
Aja lali babagan vitamin
"Saiki ing apotek sampeyan bisa nemokake vitamin kanggo rambut sing ayu. Saka awakku, aku bisa nambah yen rambut mbutuhake vitamin B, uga kalsium, magnesium, seng lan tembaga. Miturut cara, akeh vitamin lan mineral iki ditemokake ing coklat peteng. Dadi, yen ana wong sing nesu marang sampeyan amarga mangan coklat, ujar yen panganan iki khusus kanggo wutah rambut. "
Gunakake campo keratin
"Kaya sing kasebut ing ndhuwur, keratin minangka zat sing kalebu rambut. Kanggo ngiyatake batang rambut, wenehake keratin rambut luwih akeh. Mangkono, sampeyan bakal ngirit dawa, lan ngurus kualitas kain rambut. Luwih becik milih syampu profesional, amarga ngemot molekul sing duwe ukuran sing paling optimal: ora gedhe banget lan ora sithik, yaiku sing dibutuhake kanggo "ndandani" karusakan rambut. "
Potong pungkasan kanthi rutin
"Kepiye? Mung thukul - lan wis dipotong? Ya, amarga pucuk pamisah sing rusak ora ilang dhewe. Yen rambut wis rusak, bakal terus siram, tegese sawise sawetara wektu, sampeyan isih kudu ngethok, nanging ora 5-10 mm, nanging liya-liyane. Interval sing cocog antarane potongan rambut, yen sampeyan ngimpi rambut duyung, yaiku 3 wulan. Nanging apa yen ujung pamisah katon luwih cepet? Gunakake cara khusus kanggo "soldering" tips. Dheweke ora bakal mulihake integritas rambut sing wis dipotong, nanging bakal nyegah karusakan luwih lanjut. "
Lali babagan produk gaya murah
"Produk murah ngemot ora mung silikon, nanging uga polimer liyane, umpamane, akrilat. Silikon volatil sing entheng diobong nganggo sampo biasa, sing ora bisa dicritakake babagan akrilat. Polimer kasebut kanthi cepet nglumpukake ing kulit kepala, tumpang tindih karo folikel rambut, ngilangi sumber oksigen menyang sel, lan nyebabake rambut tipis. Apa sampeyan butuh? "
